ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ μπρόκολο κομμένο σε μικρά μπουκετάκια , ελιές πράσινες κομμένες σε ροδέλες ,κολοκυθάκια κομμένα σε λωρίδες πάχους ½ εκ. , μελιτζάνα κομμένη σε ροδέλες , κρεμμύδι κομμένο, μανιτάρια και ότι άλλο εσείς θέλετε σε λαχανικά.

Κάντε αυτό το νόστιμο πιάτο με σπαγγέτι μπολονέζ μέρος του σχεδίου απώλειας βάρους σας. Νόστιμο φαγητό για πολλούς, μπορείτε να το απολαύσετε εύκολα και στον χώρο εργασία σας προς την επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους.

Ανακαλύψτε τη συνταγή μας Torsades με σάλτσα Bolognese για αδυνάτισμα , ένα γκουρμέ γεύμα που αγαπούν όλοι. Θα το βρείτε σε μορφή έτοιμου πιάτου . Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο, νόστιμο, γεμάτο πρωτεΐνες γεύμα , τότε μην ψάχνετε άλλο! Το Torsades Bolognese είναι μια εξαιρετική επιλογή για τέρψη χωρίς ενοχές. Και δεν είναι μόνο αυτό, γιατί αυτό το πιάτο αδυνατίσματος περιέχει μόνο 248,6 Kcal, γεγονός που το καθιστά μια υγιεινή επιλογή για το μεσημεριανό ή το γεύμα σας.

Αυτή η συνταγή κοτόπουλου σοτέ σε γουόκ με γλυκόξινη σάλτσα είναι ένα πιάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες που είναι τέλειο για ένα ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Περιέχει πραγματικά κομμάτια κοτόπουλου (37%) και μπορείτε να προσθέσετε λαχανικά εγκεκριμένα . Κάθε πιάτο περιέχει μόνο 203 kcal .

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο και νόστιμο πιάτο που δεν θα θέσει σε κίνδυνο τη διατροφή σας , σας έχουμε μια πρόταση: Εστραγκόν Κοτόπουλο . Επιπλέον, έχει μόνο 231 θερμίδες ανά μερίδα, καθιστώντας το μια έξυπνη επιλογή για όποιον θέλει να διατηρήσει μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων . Το κοτόπουλο με εστραγκόν συνοδεύεται από μια νόστιμη αρωματική σάλτσα και μπορεί να σερβιριστεί με λαχανικά εποχής (ή ρύζι , ζυμαρικά) είναι μία ισορροπημένη διατροφή. Η παρασκευή του είναι γρήγορη και εύκολη, γεγονός που το καθιστά ιδανική επιλογή για άτομα που βιάζονται. Μην στερηθείτε ένα νόστιμο και υγιεινό πιάτο, δοκιμάστε το κοτόπουλο εστραγκόν τώρα!

Αν βιάζεστε αλλά ψάχνετε για ένα νόστιμο, πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες γεύμα , το κρέας κοτόπουλου με κρέμα σπανάκι είναι φτιαγμένο για εσάς! Αυτό το γεύμα αδυνατίσματος είναι μια νόστιμη επιλογή με μόνο 231 Kcal . Μπορείτε επίσης να το συνοδεύσετε με λαχανικά που επιτρέπονται για να προσθέσετε μια νότα φρεσκάδας και χρώματος στο πιάτο σας. Προχωρήστε λοιπόν και απολαύστε αυτό το γρήγορο και νόστιμο πιάτο για ένα υγιεινό και χορταστικό γεύμα!

Ανακαλύψτε το νόστιμο μαγειρευτό πιάτο μας με κοτόπουλο και μανιτάρια , το οποίο είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά για μια ισορροπημένη διατροφή. Κάθε μερίδα 270g περιέχει μόνο 213 kcal, καθιστώντας την μια υγιεινή επιλογή για τη δίαιτά σας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Απολαύστε μια γρήγορη και εύκολη επιλογή γεύματος που ικανοποιεί τις διατροφικές σας ανάγκες.

Αν ψάχνετε για ένα γρήγορο και χορταστικό γεύμα που δεν θα θέσει σε κίνδυνο τη διατροφή σας , έχουμε την τέλεια λύση για εσάς: Τα μπιφτέκια βόειου κρέατος είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε θερμίδες, καθιστώντας τα τέλεια επιλογή για δίαιτα. αδυνάτισμα . Αυτό το πιάτο συνοδεύεται από νόστιμη σάλτσα και εποχιακά λαχανικά και έχει μόνο 237 θερμίδες ανά μερίδα. Εάν θέλετε, μπορείτε να το συνοδεύσετε με επιπλέον λαχανικά για μια ισορροπημένη διατροφή. Μην στερηθείτε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα, δοκιμάστε σήμερα τα μπιφτέκια με τα λαχανικά σε σάλτσα βόειου κρέατος!

Μια γκουρμέ συνταγή για ένα γεύμα αδυνατίσματος, μην ψάχνετε άλλο! Το πλούσιο σε πρωτεΐνες μεξικάνικο πιάτο κοτόπουλου είναι τέλειο για ένα υγιεινό και νόστιμο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Φανταστείτε νόστιμα αλμυρά κομμάτια κοτόπουλου (37%) με μια ελαφρώς πικάντικη μεξικάνικη σάλτσα. Και το καλύτερο είναι ότι αυτό το πιάτο αδυνατίσματος περιέχει μόνο 203 θερμίδες ανά μερίδα ! Μπορείτε να το συνοδεύσετε με λαχανικά που επιτρέπονται για ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα. Αυτή είναι μια συνταγή που θα ικανοποιήσει την όρεξή σας ενώ θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους.

Αυτό το πλούσιο σε πρωτεΐνη πιάτο αδυνατίσματος είναι τέλειο για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Με πραγματικά κομμάτια κοτόπουλου , τις θρυμματισμένες ντομάτες, τις πιπεριές και τα κρεμμύδια του, θα έχετε έναν αέρα Μεσογείου στο πιάτο σας. Ιδανικό μόνο του ή συνοδευόμενο από εγκεκριμένα λαχανικά, κάθε πιάτο περιέχει μόνο 199 Kcal.

Λαχταράτε αυτούς τους κακούς υδατάνθρακες που πάντα σας λένε ότι δεν μπορείτε να καταναλώσετέ εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Με την Pasta Carbonara με χαμηλές θερμίδες, μπορείτε ακόμα να απολαύσετε αυτούς τους υδατάνθρακες σε ένα υπέροχο γευστικό πιάτο αντικατάστασης γεύματος ενώ προσπαθείτε για την επίτευξη των στόχων σας για απώλεια βάρους.

Εάν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να απολαύσετε νόστιμες ιταλικές γεύσεις , δοκιμάστε την πικάντικη μπολονέζ ζυμαρικών μας , με αληθινά ζυμαρικά! Με λιγότερα λιπαρά από την κλασική εκδοχή των ζυμαρικών μπολονέζ, μπορείτε να απολαύσετε το πιάτο σας χωρίς ενοχές, ακόμα και μετά τη δίαιτά σας. Επιπλέον, η συνταγή μας είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα για να σας προσφέρει ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα .

Γεύση ενός αληθινού βρετανικού κλασικού σπιτικού μαγειρέματος με την νόστιμη Classic Cottage Pie μας. Με μόλις 201 θερμίδες ανά γεύμα, είναι αντικατάσταση γεύματος κατάλληλο για οποιοδήποτε από τα διατροφικά μας σχέδια, βοηθώντας σας για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους σας με τον πιο νόστιμο τρόπο!

Αυτή η συνταγή noodles με γλυκόξινη σάλτσα είναι ένα πιάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες που είναι τέλειο για ένα ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Μπορεί να συνοδεύεται με λαχανικά που επιτρέπονται. Κάθε πιάτο περιέχει μόνο 203 kcal .

Αλλάξτε τη ρουτίνα του πρωινού σας ή των γευμάτων σας με την υπέροχη ομελέτα μας με γεύση τυρί και μπέικον. Γρήγορα και εύκολα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να απολαύσετε την ομελέτα σας σε ελάχιστο χρόνο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε στην ομελέτα τα πολύ νόστιμα λουκανικάκια μας . Προσθέστε το πιπέρι και ότι άλλο καρύκευμα θέλετε.

Το ριζότο με μανιτάρια είναι ένα απολύτως νόστιμο πιάτο, μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς ενοχές. Φτιάχνεται εύκολα σε λίγα λεπτά, είναι ιδανικό για όσους έχουν πολυάσχολο τρόπο ζωής που δεν έχουν πολύ χρόνο να μαγειρέψουν – αλλά και να χάσουν το επιπλέον βάρος ,σε αντίθεση με πολλά έτοιμα γεύματα, τα δικά μας είναι γεμάτα με υγιεινές βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αλλά με χαμηλά λιπαρά.

Αν ακολουθείτε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να απολαύσετε νόστιμες ιταλικές γεύσεις , δοκιμάστε τις πένες , ένα παρασκεύασμα με αληθινά ζυμαρικά! Με λιγότερα λιπαρά από την κλασική έκδοση, μπορείτε να απολαύσετε το γεύμα σας χωρίς ενοχές, ακόμα και μετά τη δίαιτά σας. Επιπλέον, η συνταγή μας είναι εμπλουτισμένη με βιταμίνες και μέταλλα για να σας προσφέρει ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα .

Ανακαλύψτε αυτό το πιάτο Τεξανικής προέλευσης (και ναι! Το Chili Con Carne δεν είναι μεξικάνικο...) για μόνο 112 kcal ανά πιάτο . Αυτό το τσίλι θα είναι ο σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας σας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αλλά και μετά τη δίαιτά σας για να περιορίσετε τις υπερβολές και να διατηρήσετε τη γραμμή σας.

Ανακαλύψτε αυτό το πιάτο Τεξανικής προέλευσης (και ναι! Το Chili Con Carne δεν είναι μεξικάνικο...) με προσθήκη ρυζιού υψηλής πρωτεΐνης . Αυτό το τσίλι θα είναι ο σύμμαχός σας στο αδυνάτισμα κατά τη διάρκεια της δίαιτας σας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αλλά και μετά τη δίαιτά σας για να περιορίσετε τις υπερβολές και να διατηρήσετε τη γραμμή σας.

Αναμφισβήτητα, αυτό το γεύμα αδυνατίσματος τηγανιτής πατάτας θα σας εντυπωσιάσει . Νόστιμο, παρασκευάζεται πολύ γρήγορα και τρώγεται σκέτο (μπορείτε να το συνοδεύσετε με επιτρεπόμενα λαχανικά) . Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές, αυτό το γεύμα ή δείπνο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες έχει χαμηλούς υδατάνθρακες και λιπίδια και περιέχει μόνο 94 Kcal ανά φακελάκι . Κάτι που θα σε κάνει ευτυχισμένο!

Μείγμα ψωμιού χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες από συστατικά βιολογικής καλλιέργειας.

Αυτή η συνταγή για κρέπες με μπέικον και τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι μεγάλη επιτυχία γιατί έχει την υπέροχη γεύση του μπέικον και του τυριού χωρίς θερμίδες . Μπορείτε να το συνοδεύσετε με μυρωδικά , μπαχαρικά και επιτρεπόμενα λαχανικά για μια καλή σαλάτα.

Τα ζυμαρικά Fusilli με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι ιδανικά για να σας χορταίνουν και θα είναι τέλεια για να συνοδεύσουν τις σαλάτες λαχανικών σας

Αυτό το μείγμα αδυνατίσματος για πουρέ πατάτας θα σας σαγηνεύσει. Νόστιμο, παρασκευάζεται πολύ γρήγορα και τρώγεται σκέτο (μπορεί να συνοδευτεί με επιτρεπόμενα λαχανικά). Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες χαμηλούς υδατάνθρακες και λιπίδια και περιέχει μόνο 93,4 Kcal ανά φακελάκι . Κάτι που θα σε κάνει ευτυχισμένο!

Το ρύζι μας ετοιμάζεται εύκολα και μπορούμε να το προσθέσουμε σε πολλά πιάτα. Το ρύζι είναι ένα από τα πιο ποικίλα τρόφιμα ,εύκολο στο μαγείρεμα και δύσκολο στην αντικατάστασή του. Αυτό το ρύζι είναι κατάλληλο για μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες με υψηλή πρωτεΐνη και χαμηλά λιπαρά.